От тревожности до поражения печени. Перечислены последствия «моды» на витамины
4 декабря 2023, 16:56
В преддверии зимы световой день укорачивается, сезонные овощи и фрукты покидают наш рацион, а организм, казалось бы, нуждается в витаминных добавках, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Согласно опросу 2022 года, 92% россиян заявили, что принимают витамины, причём назначают их себе самостоятельно. И только 8% перед покупкой консультируются с врачом. Но не все витаминные комплексы так безобидны, как принято о них думать. Подробнее об этом читателям Лайфа рассказала старший врач-терапевт Олеся Савельева.
Так, по словам собеседницы Лайфа, передозировка жирорастворимых добавок особенно опасна. Речь идёт о витаминах A, D, E.
«Распространённое заблуждение: чем больше витаминов пить, тем лучше это скажется на организме. Это не так, переизбыток витаминов может и навредить. Все нюансы употребления витаминных добавок знает только врач, не поленитесь обратиться к специалисту, чтобы избежать неприятных, а порой и опасных последствий для себя», — сказала терапевт Олеся Савельева.
Симптомы передозировки витамина А — поражение печени. Желтуха, увеличение органа в размерах, слабость, тошнота и рвота.
При избытке витамина D появляется тревожность, повышается давление. В почках начинает откладываться кальций, что в дальнейшем чревато камнями. В норме витамин D вырабатывается при воздействии солнечных лучей, но и сбалансированной диеты в большинстве случаев достаточно, чтобы обеспечить нужное количество биологически активного вещества.
Ненормированный приём витамина E ведёт к повышению уровня холестерина в крови. Важно знать, что при одновременном употреблении витамина и курении повышается риск инсультов.
Олеся Савельева отметила, что во врачебной практике нередки случаи, когда люди самостоятельно назначают себе витамины, но не имеют специальных знаний об их совместимости и в итоге пьют препараты впустую.
«К примеру, витамин В1 бесполезен, если его принимать в комплексе с В2 и В3, так как они не дадут ему усвоиться. А препараты, влияющие на уровень железа, рекомендуется употреблять совместно с витамином С для наилучшего усвоения. Совмещать приём препаратов железа с кальцием и магнием нельзя, поскольку они блокируют его всасывание и курс лечения не даст эффекта», — добавила собеседница Лайфа.
Врачи считают, что потребность организма в витаминах зависит от региона проживания человека, важно учитывать и самочувствие пациента. Полноценное и разнообразное питание удовлетворяет нужду в витаминах и минералах. Чтобы точно узнать, нужны ли конкретному человеку витамины, лучше провести анализ крови на их содержание.
Исследователи выяснили способ улучшить здоровье сердца за восемь недель
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Прыщи как ветром сдует». Ученые назвали продукты, которые помогут избавиться от акне
23 ноября 2024, 08:33Здоровье
Три-шесть чашек. Доктор Мясников рекомендует пить этот напиток ежедневно — защитит от диабета, рака и болезней сердца
23 ноября 2024, 00:56Здоровье
«Лечат абсолютно все». Эти ягоды полезны для сердца, печени, мозга и кишечника — содержат железо и йод
23 ноября 2024, 00:46Здоровье
«Заменит целую пачку лекарств». Стакан этого напитка снижает уровень сахара в крови до нормы за три часа
23 ноября 2024, 00:38Здоровье